PROGRAMME GESTION DU STRESS

Environ 4 millions de Français souffrent du stress. Le stress, véritable fléau du siècle est un poison qui nous empêche d'agir efficacement, de plus il ruine notre santé.

Prenez la bonne décision, un nouveau départ... Je vous propose d’apprendre à anticiper et guérir les méfaits du stress et de l’anxiété.
Vous prendrez vous-même conscience des changements et de l'impact de ce stage. Votre entourage personnel et professionnel constatera cette amélioration.

A qui s'adresse ce stage ?

Toute personne appelée à être confrontée au stress, le sien et celui des autres.
Toute personne qui se prépare à assumer de nouvelles responsabilités et qui désire préventivement développer des aptitudes.
Toute personne qui désire améliorer sa qualité de vie.

Le programme et les objectifs :

1° demi-journée :
Savoir reconnaître le stress : mécanismes et diagnostic personnel
Etape 1 – Découvrir et comprendre les mécanismes du stress.
Faire la différence entre la stimulation et le stress.
Etape 2 – Analyse de situations professionnelles et personnelles vécues par les participants -Déterminer les facteurs de stress pour chacun.
Etape 3 – Evaluer correctement le stress induit par son environnement et intervenir
pour préserver sa qualité de vie.
Etape 4 – Orienter son énergie vers l'objectif pour atteindre son but.

2° demi-journée :
Savoir réduire les sources de stress
Etape 1 – Apprendre à identifier puis reconnaître un état de stress.
Etape 2 – Se détacher des situations répétitives générant du stress/ identifier ses besoins.
Etape 3 – Modifier ses schémas de pensées négatifs ou pénalisants
Etape 4 – Equilibrer les besoins de risque et de sécurité dans le cadre privé et professionnel.

3° Demi journée :
Comprendre son fonctionnement pour s'affirmer en situation difficile
Etape 1 – Trouver ses messages contraignants.
Etape 2 – Se libérer des ses idéaux.
Etape 3 – Mises en action et recadrages positifs.

4° Demi journée :
Savoir prendre de la distance et utiliser des outils de relaxation
Etape 1 – Activer ses propres clés pour gérer les situations de stress et son anxiété.
Etape 2 – trouver et appliquer son plan d'action.
Apprendre à se relaxer :
Etape 1 – Utiliser la relaxation pour mieux contrôler son stress.
Etape 2 – Visualiser des situations pour les maîtriser.

Conclusion :
Le stress, au delà de l'inconfort qu'il génère est un poison pour la santé.
Nous analyserons ce qui dépend de votre environnement et ce qui dépend de vous-même.
Ce stage se propose de réaliser un mariage harmonieux entre la théorie et l'application pratique.

Possibilité de financement pour les salariés :
Le DIF, Droit Individuel à la Formation, vous accorde la possibilité de demander à votre entreprise le financement de ce stage.
Pour plus de renseignements, vous pouvez me contacter ou vous renseigner sur le site officiel du gouvernement 

Vous avez des questions ?

N'hésitez pas à me contacter >>